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Yogur griego con fresas para controlar el peso

Sabemos que la mezcla de ciertos alimentos producen beneficios a la salud. Veremos los aportes del yogur griego al cuerpo de una manera sencilla y sabrosa. ¡Vamos!


Ya comentamos anteriormente que desde este espacio queríamos acercaros alimentos interesantes para incorporar a nuestras comidas y alguna manera de elaborarlos. Os queremos hablar del yogur griego.


El yogur griego es rico en proteínas, ayuda a reducir el apetito y puede ayudar a perder peso. Ciertos tipos también contienen probióticos beneficiosos.

Yogur griego: cremoso, delicioso y nutritivo. Se elabora al filtrar el suero y otros líquidos de la cuajada de leche, lo que produce este yogur más cremoso que está concentrado en proteínas. Algunas características interesantes son:


  • Reduce la sensación de hambre. Gracias a la gran cantidad de proteína y el efecto térmico que posee mayor que las grasas y los carbohidratos.

  • Controlar el peso. Aumentan los niveles de hormonas que promueven la sensación de estar saciados.

  • Intestino saludable. Debido a la gran fuente de probióticos como las bifidobacterias.

Para asegurarte que el yogur es natural y contiene probióticos asegúrate que en la etiqueta se encuentra un texto parecido a: "contiene cultivos activos y vivos"

Razones más que suficientes para, como mínimo, probar tan rico manjar. Verdad?.

Sabemos que si además se le añaden vayas o fruta picada parar aumentar el contenido de vitaminas, minerales y fibra.


Así que, nos ponemos manos a la obra con la píldora sabrosona de hoy.


Tarea: Yogur giego con fresas


  1. Elaboración. En un bol, echar yogur a gusto del consumidor. Trocear fresas y mezclarlas con el yogur. Tiempo de elaboración 2 minutos.

  2. Ingredientes. Yogur griego Mercadona y fresas.

  3. Foto del plato. Aquí os dejamos el resultado. ¿Qué os parece?



Además si sois cocinitas y os animáis a fabricar el yogur desde cero con vuestras propias manos, aquí os dejamos unas instrucciones visuales para que lo elaboréis:


Si lo hacéis, queremos fotos del proceso de elaboración.


Nos gustaría que entre todo aportásemos recetas fáciles de elaborar y saludables.

Envíanos tu receta casera - aquí

Las recetas que recibamos las iremos subiendo en la categoría de alimentación del blog.


Para cualquier duda, comentario o sugerencia... déjanos un comentario más abajo o si lo prefieres contacta con nosotros.


Y ya sabes, practica tu bienestar para un envejecimiento activo.

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